ديگه چه خبر

جهت اطلاع اون خانم‌هایی که نمی‌دونند کفش پاشنه بلند چیکار باهاشون می‌کنه

با شروع فصـــل گرما همانطــور که خودتان هم یقینا موافق هســتید خواهش میکنم این مطلب رو جدی بگیرید و عــوارض اون را برای عزیزان و نزدیکانتان گوشـــزد نمائید.

بطــریهای آب باقی مانده در ماشــین شما بسیار خطــرناک می باشند.

در یک برنامه تلوزیونی شرلی کرو ( یک بیمارسرطانی) گفت که این موضوع باعث ایجاد ســرطان سیــنه در وی شده. این موضوع یکی از علل رایج درجات بالای ابتلا نسج به شکل سرطانی در سینه شناخته شده. دکتر (متخصص غدد) معالج شرلی کرو به او گفت: خانمها نباید از آبی که در ماشــین مانده بنوشنــد.

گرما باعث واکنش شیمیایی در پلاستیک حاوی آب شده و باعث آزادشدن مولکولهای آن در آب می شود.این مولکولها به صورت ســم مهلکی در بافت سرطانی سینه پیدا شده . پس خواهشمندم مراقب باشید و آب باقی مانده در ماشین را ننوشید.

خواهشمندم این متن را برای همه دوستان و خصوصا کلیه بانوانی که می شناسید بفرستید. این اطلاعات از نوع اطلاعاتی است که باید راجع به حفظ سلامتی خود بدانیم.

یه توصیه: جهت نگهداری آب آشامیدنی به جای پلاستیک بهتراز قمقمه استیل و یا بطری شیشه ای استفاده کنید.

دانستن نکات زیر درباره استفاده بهینه از رنگ‌ها خالی از فایده نخواهد بود ...

برای لاغر شدن ، از بشقاب و رومیزی آبی رنگ استفاده کنید. رنگ آبی اشتها را کم می‌کند.

اگر مضطرب هستید و فشار عصبی طاقت شما را بریده است، از رنگ سبز استفاده کنید. رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد.

ا گر بی‌حال و حوصله هستید، رنگ نارنجی را انتخاب کنید، هنگام استحمام صبحگاهی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنید، رنگ نارنجی بی‌حالی شما را از بین می‌برد.

اگر از کم خونی رنج می‌برید، میوه‌های قرمز رنگ مانند گیلاس ، توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف کنید.

افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجویند. رنگ زرد سطح انرژی را بالا برده و مانع افسردگی می‌شود.

اگر کم خواب هستید وسایل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآورید یا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده کنید. رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است.

اگر مشکلی پیش روی شماست، از رنگ نیلی استفاده کنید، رنگ نیلی کمک می‌کند تا بهتر بیندیشید.

خانم لنا بروس که بعد از ۴ سال هنوز موفق به بارداری نشده بود و تمامی راه حلهای توصیه شده پزشکان را نیز عملی کرده و از انها نتیجه‌ای نگرفته بود با توصیه دوستانش در خصوص تنوع برنامه‌های عرضه شده در فروشگاه نرم افزاری آیفون به این فروشگاه مراجعه و با تایپ کردن کلمه باردار شدن آیتونز به وی ۵ برنامه را پیشنهاد می‌کند.

این زن ۳۰ ساله بعد از دانلود برنامه The Free Menstrual Calendar که از همه مناسب‌تر به نظر می‌رسید و بر اساس آن هر روز دمای بدن خود را در برنامه وارد می‌کند تا اینکه برنامه مذکور تاریخ‌هایی را برای بارداری به وی پیشنهاد می‌کند.

فقط بعد از دوماه استفاده از این برنامه این خانم باردار شده و بعد از ۹ ماه دختری را بدنیا می آورد.

یکی دیگر از برنامه‌های جالب منتشر شده برای آیفون می توان به The Cry Translator یا همان مترجم گریه کودکان اشاره کرد که گریه کودک را تجزیه و تحلیل کرده و بر اساس ۵ نیاز اصلی کودک ،والدین را متوجه احتیاج نوزاد می‌کند.

گفتنی است که نام این کودک به دلیل نقش موثر آیفون ،برای همیشه iPhone baby نامیده شد.

همه ما شنيده‌ايم كه نوشابه‌های گازدار برای سلامتی مضر است اما آيا می‌دانيد:

- در بسياری از ايالتهای آمريكا، مامورين پليس راه دو گالن كوكاكولا در صندوق‌عقب ماشينشان دارند تا در صورت تصادف رانندگی، خون را با كمك آن از جاده پاك كنند ؟

- اگر تكه‌ای از گوشت گاو را در يك كاسه كوكاكولا قراردهيد، پس از دو روز ناپديد می‌شود.

- برای تميز كردن توالت: يك قوطی كوكاكولا را داخل كاسه توالت بريزيد و يك ساعت صبر كنيد ، سپس با آب پر فشار بشوييد. اسيد سيتريك موجود در كوكاكولا لكه‌ها را از سطوح چينی می‌زدايد.

- برای برطرف‌كردن لكه‌های زنگ از سپر آب‌كرم كاری شده اتومبيل ؛ سپر را با يك تكه كاغذ (فويل) آلومينيوم مچاله‌شده آغشته به كوكاكولا بساييد.

- برای تميز كردن فساد قطبهای باتری اتومبيل ؛ يك قوطی كوكاكولا را روی قطبها بريزيد تا با قليان كردن، آن را تميز كند.
- برای شل كردن پيچ و مهره‌های زنگ زده ؛ تكه‌ای پارچه را كه در كوكاكولا خيس شده است برای چند دقيقه بر روی پيچ و مهره قرار دهيد.

- برای پختن گوشت ران آبدار ؛ يك قوطی كوكاكولا را داخل ماهی‌تابه خالی كنيد، گوشت را لای كاغذ آلومينيوم بپيچيد و داخل ماهی‌تابه بپزيد. سی دقيقه قبل از اتمام پخت، كاغذ آلومينيوم را باز كنيد، و آب گوشت را با كوكاكولای داخل ماهی‌تابه مخلوط كنيد تا سس قهوه‌ای رنگ عالی‌ای به دست آيد.

- برای پاك كردن چربی از لباسها ؛ يك قوطی كوكاكولا را داخل ماشين‌لباسشويی پر از لباسهای چرب خالی كنيد، پودر لباسشويی اضافه كنيد و ماشين را روی دور عادی روشن كنيد. كوكاكولا به تميز شدن لكه‌های چربی كمك می‌كند.

- كوكاكولا همچنين بخار آب را از روی شيشه جلوی اتومبيل تميز می‌كند. (در مناطق سرد و مرطوب، مثل Midwest درشمال ايالات متحده آمريكا، گاهی اوقات شيشه جلوی اتومبيل از بيرون بخار می‌كند كه با برف‌پاك‌كن پاك نمی‌شود.

و جهت اطلاع شما:
- ماده موثر كوكاكولا اسيد فسفريك با PH برابر 2.8 است. اسيد فسفريك ناخن را در مدت حدود ۴ روز حل می‌كند. همچنين كلسيم را از استخوانها می‌زدايد و عامل اصلی افزايش روز‌آفزون پوكی استخوان است.

- برای حمل محلول كوكاكولا (محلول غليظ شده) ، كاميونهای حامل بايد از علامتهای ويژه 'مواد خطرناك' كه برای حمل مواد به‌شدت خوردنده در نظر گرفته شده است استفاده كنند. (يك دستگاه از این کامیونها - چندی پیش در سد قشلاق اطراف سنندج كه آب شرب اين شهر را تامين می‌كند، سقوط كرد. )

- توزيع‌كنندگان كوكاكولا بيش از ۲۰ سال است كه از كوكاكولا برای تميز كردن موتور كاميونهای خود استفاده می‌كنند.

حالا يك سوال: يك ليوان آب ميل داريد يا كوكاكولا؟

*************************

آیا افراد مقروض سریعتر چاق می‌شوند یا چاق‌ها سریع‌تر مقروض می‌شوند؟

آیا بحران اقتصادی جاری موجب چاقی می‌شود؟ یک گروه از محققان دانشگاهی شواهد و دلایلی برای به وجود چنین رابطه‌ای یافته‌اند و نسبت به چاق‌شدن ضربه‌خوردگان از بحران اقتصادی کنونی هشدار داده‌اند.

موسسه‌ی "سلامت کار، جامعه و محیط زیست"، وابسته به دانشگاه شهر ماینز در آلمان، با ارزیابی یک نظر سنجی از ۹۴۹ فرد شدیداَ مقروض به این نتیجه رسیده است که ۲۵ درصد آنها به چاقی دچارند. در حالی که به طور متوسط تنها ۱۱ درصد کل جامعه با چنین مشکلی روبروست.

تا کنون چاقی را به عواملی همچون درجه‌ی تحصیل و آموزش و موقعیت اجتماعی و اقتصادی افراد مربوط می‌دانستند. اما یافتن نشانه‌هایی از رابطه‌ میان این عارضه و بدهکاری نکته‌ی تازه‌ای است.

اوا مونستر، رئیس گروه پژوهشی موسسه‌ی دانشگاه ماینز می‌گوید که بدهکاری شدید فرد احتمال اضافه‌وزن و چاق‌شدن او را افزایش می‌دهد. به عقیده‌ی وی، بحران اقتصادی کنونی می‌تواند مشکلات بهداشتی و درمانی خانواده‌های شدیداَ مقروض را تشدید کند.

حال پرسش این است که چرا افراد مقروض معمولاَ از چاقی رنج می‌برند. پاسخ متخصصان این است که بدهکاری و کاهش درآمدها تآثیری تشدید‌کننده بر فاکتورهای مربوط به ایجاد بیماری‌های مزمن دارند. برای مثال فعالیت‌های ورزشی و تفریحات سالم افراد مقروض کاهش پیدا می‌کند. سبد غذایی آنها نیز به خاطر صرف هزینه‌ی کمتر به سوی تنقلات و غذاهای فوری پرچربی سوق پیدا می‌کند و از سبزی و میوه خالی می‌شود.

این پرسش را هم می‌توان مطرح کرد که آیا افراد مقروض سریعتر چاق می‌شوند یا چاق‌ها سریع‌تر مقروض می‌شوند و اصولاَ می‌توان یک رابطه‌ی خطی و علت و معلولی میان ابن دو پدیده قائل شد؟ پژوهشگران موسسه‌ی وابسته به دانشگاه ماینز در این باره نظر واحدی ندارند. آنها می‌گویند که برای پاسخ‌گویی به این سؤال‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز است.

*************************

چند روز پيش اين بنده خدا در حال شارژ تلفن همراهش بوده كه تلفن زنگ مي‌خوره

ايشون هم همونطور كه موبايل به برق وصل بوده از طريق هندزفري اقدام به پايخگويي مي‌كنه

پنج ثانيه بعد اين جوان نگون بخت با ضربه سنگيني به زمين پرتاب ميشه و پادر و مادرش وقتي سراسيمه وارد اتاق مين او رو در حالي كه انگشتانش سوخته بوده و قلبش به كندي مي‌تپيده، بيهوش كف اتاق مي‌بينند

او رو به نزديك‌ترين بيمارستان مي‌رسونند ولي دقيقايقي نمي‌گذره كه ايشون فوت مي‌كنن

تلفن همراه یک اختراع بسیار مفید مدرن است

اما بايد در نظر داشته باشيم كه ميتونه ابزار مرگ‌آفريني هم باشه

هرگز از تلفن همراه هنگامي كه برق وصل شده، استفاده نكنيد !!!

اين مطلب رو به دوستان و نزديكانتون هم گوشزد كنيد

*************************

تیمی متشکل از پژوهشگران بین المللی کشف کردند که چرا مغز هرگز تواناییهای حرکتی چون مهارت دوچرخه سواری را فراموش نمی کند.

برای تمام افراد روی زمین کافی است که یک بار برای همیشه دوچرخه سواری را یاد یگیرند. مهم نیست که در چه سنی چرخهای کمکی دوچرخه را باز می کنند و از چه سنی برای همیشه دوچرخه را در گاراژ خانه نگه می دارند. به طوری که در هر زمان حتی پس از گذشت دهها سال مغز همچنان قادر خواهد بود هدایت دوچرخه را به یاد آورد و تعادل فرد را در پدال زدن و نشستن روی زین حفظ کند.
اکنون گروهی از نورولوژیستهای دانشگاههای آبردین، رتردام، لندن، تورین و نیویورک با مطالعه بر روی اتصالات میان سلولهای عصبی در مخچه راز این توانایی مغزی را کشف کردند. در مخچه بخشی به نام لایه مولکولی بین نورونی وجود دارد که اطلاعات مربوط به کنترل حرکات را ذخیره می کند.
براساس گزارش نیچر نوروساینس، این راز در یک سلول عصبی نهفته است که مکانیزمهای خاطرات حرکتی را تنظیم می کند.
عملکرد اصلی مخچه ایجاد همکاری میان خروجیهای حرکتی مثل حرکات چشم، حفظ تعادل و حرکات نمایشی است. این لایه مولکولی سیگنالهای الکتریکی را که از مخچه می رسند کنترل می کنند و آنها را به خاطرات بلند مدتی تبدیل می کنند که در تمام بخشهای مغز درک می شوند.
هدف اصلی این دانشمندان در انجام این تحقیقات درک روشی است که به کمک آن خاطرات طبقه بندی می شوند.
این نورولوژیستها در این خصوص اظهار داشتند: "ما متوجه شدیم که سلولی وجود دارد که سیگنالهایی را که از مخچه می آیند به رمز ویژه ای ترجمه کرده و این رمز را به یک خاطره تبدیل می کند. این مکانیزم هر بار که ما یک مهارت حرکتی جدید را یاد می گیریم اتفاق می افتد."
به این ترتیب این حرکات در پایگاه داده های حافظه ذخیره می شوند. نتایج این تحقیقات نه تنها صفحات جدیدی از نوروساینس را به روی دانشمندان می گشاید بلکه دری نیز به روی تواناییهای یادگیری در تقلید عملکردهای مغزی باز می کند.
در حقیقت کسانی که از اختلالات مغزی مثل سکته و یا "ام اس" رنج می برند می توانند با کمک نتایج این تحقیقات و با کمک پروتزهایی که این مکانیزمهای عصبی را بازسازی می کنند زندگی عادی خود را از سر گیرند.
نتایح این یافته ها نشان می دهد که مغز انسان پس از مدتی می تواند خاطرات ذهنی مثل اشعار حفظ شده را فراموش کند اما هرگز خاطرات حرکتی مثل دوچرخه سواری را از یاد نمی برد.

*************************

چهار مغز فندق ، گردو ، بادام و پسته از جمله مواد غذايي هستند كه براي بدن بسيار مفيدند و مي‌توانند يكي از منابع غذايي بسيار مفيد و مغذي در زنجيره غذايي ما باشند. پزشكان متخصص تغذيه توصيه مي‌كنند مصرف اين چهارمغز بايد در سبد غذايي خانواده‌ها قرار گيرد.

فندق
در هر 28 گرم فندق كه به طور متوسط معادل 20 عدد مغز آن است، 176 كالري انرژي نهفته است. اين مقدار فندق داراي 17 گرم چربي، 5 گرم كربوهيدرات، 4 گرم پروتئين و حدودا 2 گرم آب مي‌باشد.
فندق با داشتن روغني خاص (اسيد اولئيك)، پروتئين، كربوهيدرات، بتاسيتوسترول، ويتامين‌ها و املاح ضروري، جايگاه مخصوصي را در بين ديگر مغز‌ها باز كرده است. بتاسيتوسترول كه به مقدار زيادي در فندق يافت مي‌‌شود، اثر فوق‌العاده‌اي در كاهش كلسترول و پيشگيري از سرطان مخصوصا سرطان سينه و پروستات دارد بنابراين مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز، بدن را هم در برابر بيماري‌‌هاي قلبي و هم در برابر سرطان محفوظ مي‌‌دارد.
ثابت شده است كه مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز، تمامي ويتامين e مورد نياز در روز را تامين مي‌كند و براي پيشگيري از بيماري‌‌هاي عروق سياهرگ قلبي و سرطان كافي است.روغن فندق بهترين منبع شناخته شده ويتامين e است كه براي سلامت ماهيچه‌هاي قلب و ديگر ماهيچه‌‌هاي بدن ضروري است.

گردو
گردو را به نام «غذاي مغز» نيز مي‌شناسند و اين فقط به خاطر شباهت آن به مغز نيست، بلكه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن است. براي درست عمل كردن مغز، به امگا 3 نياز داريم. مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزايش اسيد چرب ضروري امگا 3 مي‌شود. پانزده درصد از چربي‌هاي گردو از نوع چربي‌هاي غير اشباع و مفيد براي سلامت قلب مي‌باشد.
اين نوع چربي، پايين آورنده كلسترول بد (ldl) و افزايش دهنده كلسترول خوب (hdl) است.يك چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نياز روزانه بدن به اين چربي ضروري را تامين مي‌كند.
گردو فوايد زيادي دارد نظير: افزايش قابليت ارتجاعي رگ‌هاي بدن، محافظت در برابر بيماري قلبي، افزايش قدرت ذهن و هوش، مفيد براي تنگي نفس، جلوگيري از ورم مفاصل، مفيد در بيماري‌هاي پوست نظير: اگزما و پسوريازيس (به وجود آمدن لكه‌هاي قرمز رنگ در پوست)، ضد سرطان، داراي آنتي اكسيدان. در بين آجيل‌ها، محافظت از سيستم ايمني، جلوگيري از لخته شدن خون، تنظيم سوخت و ساز در بدن، تنظيم فشار خون، تنظيم قند خون، جلوگيري از پاركينسون و آلزايمر، جلوگيري از سنگ كيسه صفرا، حفاظت از استخوان، روغن گردو درمان كننده دردهاي مفاصل است و جذب مواد غذايي را آسان مي‌كند.

پسته
مقدار فراوان آهن موجود در مغز پسته و توانايي بدن براي جذب بالاي آن باعث شده كه پسته به ماده‌اي موثر براي درمان كم‌خوني فقرآهن معرفي شود. در ضمن پسته حاوي مقداري پروتئين گياهي، اسيدهاي چرب ضروري، فيبر، روي، كلسيم، فسفر و ويتامين e مي‌باشد كه همه اين مواد براي سلامتي مفيد مي‌باشند.
مغز پسته حاوي مقاديري ويتامين a ، آهن، اسيدهاي چرب غيراشباع، ويتامين e ، ويتامين ب 1، ب 2 ، ب 6 ، پتاسيم، پروتئين، روي، سلنيوم، فسفر، فولات، فيتواسترول، كلسيم، مس و فيبر است. ويتامينa موجود در پسته به بينايي در تاريكي كمك كرده و محرك رشد سلول‌ها و بافت‌هاي بدن است.

بادام
بادام داراي مقدار زيادي چربي است، اما از نوع غير اشباع! اين چربي خطر بيماري‌هاي قلبي را كم مي‌كند. تحقيقات نشان داده است كه تمامي مغزهاي خوراكي، بيماري‌هاي قلبي و كلسترول بد را دور مي‌كنند.
ويتامين e در پوست بادام وجود دارد. اين ويتامين، يكي از انواع آنتي اكسيدان‌هاست. فوايد آنتي اكسيدان‌ها در بدن بسيار زياد است. آنتي اكسيدان‌ها جلوي برخي امراض را مي‌گيرد، از جمله: سرطان، بيماري قلبي، فراموشي، آلزايمر، خوب عمل نكردن سيستم ايمني، آب مرواريد چشم (كاتاراكت)، ضعيف شدن ماهيچه‌ها و همچنين بر سلامتي پروستات اثر مي‌گذارند و از تخريب سلول‌ها و dna جلوگيري مي‌كنند.
بادام داراي منيزيم و پتاسيم است. هنگامي كه به مقدار كافي منيزيم در بدن باشد، در خون جريان مي‌يابد و اكسيژن و مواد مغذي را سريع تر حمل مي‌كند و جلوي افزايش ضربان قلب را مي‌گيرد.

بعضی افراد به نظر می‌رسد که هیچگاه مریض نمی‌شوند. ممکن است بسیاری از نزدیکان این افراد در اطراف آن‌ها عطسه کنند، سرفه کنند و بیمار باشند، اما این‌ها مانند قهرمانان خیالی داستان‌ها همیشه سالم و سرحال و مایه حسادت دیگرانند.

به جای حسادت کردن به این افراد، بهتر است رازهای سلامتی آن‌ها را بدانید و آن‌ها را در زندگی خود به کار گیرید.

ورزش کنید
Jennifer Casseta یک ورزشکار ورزش‌های رزمی و ساکن شهر نیویورک است. او هیچگاه مریض نمی‌شود. او می‌گوید: “ورزش کردن به ذهن آرامش می‌دهد و استرس را کم می‌کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.” سلامتی او از ۱۰ سال قبل که ورزش‌های رزمی را شروع کرد به طرز چشم‌گیری افزایش یافت. او در سن ۲۰ سالگی یک دختر سیگاری و همیشه بیمار بود. و اکنون در سن ۳۰ سالگی تغذیه او تغییر کرده، ورزش می‌کند، سیگار نمی‌کشد و احساس انرژی و سلامت بیشتری می‌کند.
ضمناً چون زورش هم زيادتر شده كمتر پاي چشمش كبود مي‌شود :)

Dr. Christiane Northrup نویسنده کتاب Womens’s Bodies, Women’s Wisdom می‌گوید:”وقتی گردش خون بدن افزایش پیدا می‌کند، تعداد گلبول‌های سفید بدن شما افزایش می‌یابد و این گلبول‌ها به کار پاکسازی بدن از میکروب‌ها می‌پردازند و شما را از بیماری‌ها در امان نگه می‌دارند.”

به دهان خود اهمیت بدهید
دهان یکی از بهترین راه‌ها برای ورود بسیاری از میکروب‌های بیماری‌زا به بدن است. مسواک زدن و غرغره کردن روزانه دهانشویه‌های آماده، علاوه بر اینکه بهداشت دهان و دندان شما را به عنوان بخشی از سیستم گوارش شما بهبود می‌بخشند، باعث از بین بردن میکروب‌هایی می‌شوند که از طریق دهان شما قصد ورود به بدن و بیمار کردن شما را دارند. بنابراین شما با مسواک زدن و شستشوی مرتب دهان خود با دهانشویه‌ها، حجم عظیمی از میکروب‌ها را از بدن خود دور می‌کنید.
علائم اولیه بعضی بیماری‌ها (مانند دیابت و …)  در دهان بروز می‌کند. بنابراین با توجه و مشاهده روزانه دهان خود می‌توانید به راحتی اقدام به پیشگیری از این بیماری‌ها کنید.

هر روز میوه و سبزیجات بخورید
“An apple a day keeps the doctor away” واقعا جواب می‌دهد !

Quercetin یک ماده آنتی اکسیدان است که در سیب قرمز وجود دارد و همانند سایر آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه ها و سبزیجات، در پیشگیری از ابتلا به سرطان‌های مختلف نقش دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

Dr. David Nieman استاد دانشگاه Appalachian State University در تحقیقی بر روی گروهی از دوچرخه سواران، آن‌ها را به دو گروه تقسیم کرد. برای گروه  اول از این افراد داروی حاوی Quercetin را به مدت ۵ هفته تجویز کرد و برای گروه دوم دارونما تجویز کرد. نتایج مطالعه نشان داد که پس از ۲ هفته فقط ۵% از افراد گروه اول ناراحتی تنفسی پس از دوچرخه سواری طولانی مدت را گزارش کردند ولی ۴۵% از افراد گروه دوم پس از دوچرخه سواری طولانی مدت دچار ناراحتی‌های تنفسی می‌شدند.

همچنین تحقیقات دیگر ثابت کرده‌اند آنتی اکسیدان Quercetin باعث هوشیاری بیشتر ذهن و افزایش سرعت واکنش در ورزشکاران می‌شود.

نگرانی و استرس را از خود دور کنید
ترس و نگرانی و انتظار اتفاقات بد را کشیدن، باعث تضعیف سیستم ایمنی شما می‌شود. نگرانی و استرس دائمی باعث افزایش ترشح هورمون‌های کورتیزول و اپی‌نفرین می‌شود که تضعیف سیستم ایمنی را به دنبال دارند.

میزان دریافت ویتامین را افزایش دهید
به نظر می‌رسد که یک اپیدمی کاهش ویتامین در دنیا وجود دارد. تمام مردم به ویتامین D نیاز دارند، این ویتامین در ماهی، تخم مرغ و شیر وجود دارد. داروهای خاصی مانند داروهای آنتی اسید می‌توانند باعث کاهش دریافت مواد مغذی مانند ویتامین D شوند.

مطالعات نشان می‌دهد که بسیاری از مردم دنیا به مقدار کافی ویتامین C دریافت نمی‌کنند. مرکبات منبع غنی این ویتامین هستند. مصرف دائمی ویتامین C باعث تقویت ایمنی بدن  شما می‌شود.

مثبت فکر کنید
هر فکری در ذهن شما باعث ایجاد زنجیره‌ای از واکنش‌های بیوشیمیایی در بدن شما می‌شود. افکار مثبت باعث افزایش سطح نیتریک اکسید می‌شوند که این ماده باعث تعادل میان نوروترانسمیترها و بهبود عملکرد ایمنی و بهبود گردش خون در بدن شما می‌شود. هر چقدر سطح نیتریک اکسید در بدن شما افزایش یابد، مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها افزایش می‌یابد.
نشنيده‌ايد كه پيامبر اسلام هميشه توجه ويژه‌اي به افراد گشاده رو داشته‌اند ؟

ارتباطات اجتماعی خود را گسترش دهید
بین شخصیت افراد و میزان مقاومت آن‌ها نسبت به بیماری‌ها ارتباط وجود دارد. بنا بر نتایج تحقیقات انجام شده در دانشگاه Carnegie Mellon University ، افراد دارای شخصیت برون گرا نسبت به افراد دارای شخصیت درون گرا، در مواجهه با میکروب‌ها، کمتر دچار بیماری می‌شوند.

بیشتر به نظافت دست‌ها یتان اهمیت دهید
شستشوی مرتب دست‌ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب هاست. بسیاری از میکروب‌ها بر روی اشیا اطراف پراکنده‌اند و همیشه از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب‌ها وارد بدن ما می‌شوند.

به اندازه کافی بخوابید
خواب یکی از بهترین راه‌ها برای سالم ماندن است. کیفیت خواب بسیار مهم است. افرادی که زود به خواب فرو می‌روند و یک خواب پیوسته دارند سالم‌تر از افرادی هستند که در طی شب مکررا از خواب بیدار می‌شوند.

یک خواب شبانه راحت سیستم ایمنی را ترمیم می‌کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می‌یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.

وبگرد‌ها بي‌خيال اين يكي بشن

در این پست به بررسی سوالات رایجی که معمولا در مورد سرماخوردگی از پزشکان پرسیده می شود، می پردازم.

آیا بر اثر قرار گرفتن در معرض سرما، دچار سرماخوردگی می شویم؟

تنها راه ابتلا به سرماخوردگی این است که با ویروس سرماخوردگی تماس پیدا کنید. خود سرما یا هوای سرد باعث ایجاد سرماخوردگی نمی شود. هوای سرد ممکن است باعث تنگی نفس وحالتی شبیه آسم شود که منجر به تضعیف سیستم ایمنی می شود و در نهایت بدن را برای ابتلا به سرما خوردگی(در صورت تماس با ویروس) مستعد می کند. دلیل این که در فصل زمستان سرماخوردگی شیوع پیدا می کند همین امر است.

بهترین درمان برای سرماخوردگی چیست؟

حقیقت این است که درمان خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد. مهمترین کاری که شما برای کنترل این بیماری باید انجام دهید این است که برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن، مقدار زیادی مایعات بنوشید. این کار باعث می شود از عفونت های دیگری که به دنبال سرماخوردگی ممکن است ایجاد شود، جلوگیری شود. از نوشیدن مایعاتی مانند قهوه، چای ، نوشابه های الکلی و کولا بپرهیزید زیرا این ها باعث می شوند بدن شما آب بیشتری از دست بدهد. برای غذا خوردن هم از اشتهای خود پیروی کنید و غذاهایی که دوست دارید مصرف کنید. اگر احساس گرسنگی هم نمی کنید سعی کنید غذاهایی ساده مانند برنج یا سوپ های آبکی مصرف کنید. سوپ جوجه برای کنترل سرماخوردگی بسیار مفید است. شیره خرما ممکن است به خوابیدن شما کمک کند.

داروهای سرماخوردگی بدون نیاز به نسخه، باعث تسلی درد و تب شما می شوند. توجه داشته باشید که پزشکان دیگر اعتقادی به کنترل تب های پایین در کودکان و افراد مسن و افراد دارای بیماری های فلبی و تنفسی، ندارند. تب پایین باعث کاهش تکثیر ویروس ها و باکتری ها در بدن می شود و سیستم ایمی بدن را فعال می  کند و در واقع برای بهبود سرماخوردگی مفید است. کودکان و نوجوانان نباید از آسپیرین استفاده کنند، زیرا خطر سندرم Reye وجود دارد. دکونژستانت ها باعث کاهش احتقان بینی و تسهیل تنفس می شوند ولی نباید بیش از ۲-۳ روز مصرف شوند. برای درمان سرفه، نوشیدن آب میوه موثر است. غرغره کردن آب نمک، گلودرد را کنترل می کند.

برای گرفتن اطلاعات تکمیلی در مورد درمان سرماخوردگی می توانید به اینجا و اینجا مراجعه کنید.

آیا برای درمان با آنتی بیوتیک باید به پزشک مراجعه کرد؟

معمولا برای درمان سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک و آنتی بیوتیک درمانی نیست. سرماخوردگی معمولا به وسیله ویرس ایجاد می شود و آنتی بیوتیک باکتری را از بین می برد نه ویروس !

در بعضی موارد ممکن است سرماخوردگی به عفونت سینوس منجر شود. اگر سینوس های شما بسته شوند و تخلیه آن ها به درستی انجام نگیرد، ممکن است به عفونت باکتریایی سینوس دچار شوید. عفونت گوش نیز ممکن است بر اثر ابتلا به سرماخوردگی بروز کند. عفونت گوش و سینوس ممکن است خود به خود بهبود یابند، اما بعضی اوقات برای درمان آن ها باید به پزشک مراجعه نموده و آنتی بیوتیک دریافت کنید. علائم عفونت گوش شامل درد گوش، تب و یا احساس گرفتگی گوش است. و همچنین علائم عفونت سینوس شامل آبریزش یا گرفتگی بینی، درد صورت، احساس فشار در صورت و سردرد است.

آیا ممکن است بروزعلائم سرماخوردگی در واقع یک آلرژی باشد؟

اگر دچار گرفتگی بینی و قرمزی و سوزش چشم هستید و درد و تب ندارید و این حالات به مدت دو هفته یا بیشتر با شما بوده اند، به احتمال زیاد آلرژی دارید.

چرا به نظر می رسد که بچه ها همیشه سرما می خورند؟

کودکان وقتی دچار سرماخوردگی می شوند، نسبت به بزرگسالان، به مقدار بیشتر و مدت زمان بیشتری ویروس را در محیط پراکنده می کنند. همچنین بچه ها فعال تر هستند و با یکدیگر تماس نزدیک دارند و کمتر بهداشت را رعایت می کنند و به هنگام عطسه و سرفه، بینی و دهان خود را نمی پوشانند. به همین دلیل خیلی راحت ویروس از یک کودک به کودک دیگر منتقل می شود.

سرماخوردگی چگونه منتقل می شود؟

سرماخوردگی و آنفلوآنزا از راه های مشابهی منتقل و پخش می شوند. یک نفر سرفه یا عطسه می کند و قطره های ریز مملو از ویروس بر روی سطوح اشیا اطراف و در هوا پراکنده می شوند و شما هم با لمس این اشیا، و سپس دست زدن به دهان و بینی و چشم خود، مبتلا می شوید.

چگونه می توان از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کرد؟

1. دستان خود را مرتب بشویید.
2. در هنگام عطسه و سرفه کردن از یک دستمال استفاده کنید و از دستان خود برای پوشاندن دهان و بینی استفاده نکنید.
3. اگر دستمال ندارید، سر خود را از دیگران بر گردانده و سرفه کنید.
4. اگر یک سرفه ناگهانی دارید، بازو و ساعد خود را خم کرده و داخل آن سرفه کنید.
5. از لمس کردن بینی و دهان و چشم خود بپرهیزید.
6. سطوح اشیا اطراف را مرتبا بشویید و تمییز نگه دارید.
7. به هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا در خانه بمانید و از حضور در اجتماعات بپرهیزید.

بنا به داد‌ه‌های دبیرکل جمعیت مبارزه با مواد مخدر در ایران، هزینه‌ی مصرف سیگار و درمان بیماری‌های ناشی از آن، بیش از ۳۰۰۰ میلیارد تومان است. از قانون جامع کنترل و مبارزه با دخانیات تنها بخش کوچکی از جامعه خبر دارد.

محمدرضا مسجدی، دبیرکل جمعیت مبارزه با مواد مخدر در ایران از مرگ و میر سالانه ۶۰ هزار نفر به دلیل استعمال سیگار خبر داده است.

مسجدی روز چهارشنبه، در یک نشست خبری با بیان این که در ایران ۲۵ تا ۲۷ درصد مردان بالای ۱۵ سال سیگار می‌کشند، رقم زنان سیگارکش  را نیز ۵ / ۳ تا ۴ درصد اعلام کرده است. به گفته‌ی وی در میان زنان تحصیلکرده‌ی ایران استعمال سیگار رایج‌تر از سایر گروه‌های زنان است.

بنا به داد‌ه‌های دبیرکل جمعیت مبارزه با مواد مخدر، ۱۵ درصد جمعیت ایران، یعنی ۱۰ میلیون نفر سیگار می‌کشند ومیزان مصرف سالانه سیگار در این کشور ۵۵ تا ۶۰ میلیارد نخ است. به گفته‌ی مسجدی قیمت متوسط هر نخ سیگار در ایران بیست تومان است و به این ترتیب، هزینه‌ای که جامعه سالانه برای این نوع از دخانیات می‌پردازد به ۱۱۰۰ میلیارد تومان می‌رسد. این در حالی است که دو برابر این رقم را دولت هر سال صرف هزینه‌های درمان بیماری‌های ناشی  از مصرف سیگار می‌کند.

بی‌اطلاعی از قانون

دبیرکل جمعیت مبارزه با مواد مخدر در ادامه نشست خبری روز چهارشنبه با اشاره به این که ایران دومین کشور دنیا به لحاظ داشتن قانون جامع کنترل و مبارزه با دخانیات است، گفت که مطالعات نشان می‌دهند که در شهری مثل تهران تنها ۴ درصد مردم از وجود چنین قانونی باخبرند.

بنا به قانون یادشده، هر نوع‌ تبليغ‌، حمايت‌، تشويق‌ مستقيم‌ و غير مستقيم‌ و يا تحريك‌ افراد به‌ استعمال‌ دخانيات‌، اكيدا ممنوع است و فروش یا عرضه‌ی سیگار به افراد زیر ۱۸ سال مشمول جزای نقدی می‌شود. استعمال دخانیات در امکان عمومی و وسایل نقلیه عمومی نیز ممنوع و مستوجب مجازات‌های سنگین نقدی است. افزایش ده درصدی قیمت سیگار در هر سال از طریق اعمال مالیات و صرف بخشی از این درآمدها برای آموزش  جامعه نسبت به خطر کشیدن سیگار  از دیگر مواد مندرج در قانون کنترل و مبارزه با دخانیات است.

مشکلی پیچیده و چند وجهی

هم پایین‌بودن جرائم درنظرگرفته‌شده در این قانون، هم عدم تلاش دولت برای آگاه‌سازی مردم از وجود چنین قوانینی و هم فشارهای اجتماعی و فرهنگی و اقتصادی که زمینه‌ مناسبی برای استعمال سیگارو مواد مخدر قوی‌تر هستند تا کنون مانع از کاهش مصرف دخانیات در ایران شده‌اند. این نیز هست که تجارت سیگار در ایران با سودهای نجومی هنگفتی همراه است که هم دولت و هم باندهای قاچاق سیگار از آن سهم می‌برند. همین امر باعث شده که شرکت دخانیات در ایران یکی از مراکز حساس اقتصادی تلقی شود و گاه و بی‌گاه کانونی برای بروز فساد و اختلاس و باندبازی باشد.

دختر یک ساله ای در عربستان بار دار شده است دکتر معالج او گفته است این یک پدیده نادر در دنیا می باشد.

بر اساس تحقیقات پزشکی انجام شده نشان داده شده است زمانی که مادر او این دختر را حامله بوده دو تخمک در مادر وجود داشته که یکی در دیگری رشد کرده است این دلیل این است که تخمک دیگر درون دختر تازه به دنیا آمده رشد کرده است.

اگر خدای ناکرده دستتان بشکند، چند روز اول ماجرای شکستن دستتان را با هیجان و آب و تاب فراوان برای اطرافیان تعریف می کنید. اما سه روز که بگذرد دیگر تعریف کردن ماجرا تبدیل به یک شکنجه ی خسته کننده می شود. هر جا که می روید اولین سوالی که از شما می پرسند این است: "چی شده دستت شکسته؟" و دوباره مجبورید داستان را از اول تعریف کنید.  
این گردن آویزها به طور هوشمندانه ای برای همین کار درست شده اند که شما را از شر تعریف کردن ماجرا راحت کنند. ماجرای شکستن دست روی آن نقاشی شده و با یک نگاه به راحتی می‌توان فهمید که موضوع از چه قرار بوده است.

سناریوهای مختلفی بر روی این گردن آویزها رسم شده است که با توجه به بلایی که بر سرتان آمده می توانید یکی را انتخاب کنید. ضمنا اگر کمی سلیقه داشته باشید خودتان هم به راحتی می‌توانید یکی از اینها درست کنید. البته با آن یکی دست سالمتان.

آخرين اطلاعات از تهديد استفاده از تلفن همراه براي انسان
در حالي که امروزه زندگي بدون داشتن يك تلفن همراه براي اغلب افراد دشوار و حتي غيرممکن به نظر مي‌رسد ممکن است اين پرسش به ذهن هر کسي خطور کرده باشد كه آيا امواج تلفن همراه به علت تماس دايم با بدن سلامت انسان را به خطر مي‌اندازند؟
از زماني که تلفن همراه به يک پديده فراگير تبديل شده نگراني‌ها نسبت به احتمال سرطان‌زا بودن آن روز به روز قوت بيش‌تري گرفته است.

چند سالي است هشدارهايي در مورد خطرات امواج الكترومغناطيسي تلفن همراه منتشر مي‌شوند اما اين گزارش‌ها چندان گسترده نبوده‌اند؛ به عقيده‌ي برخي اين امر به دليل تلاش براي پنهان كردن حقيقت از سوي كساني است كه منافع عمده‌اي دارند و مطمئنا سازندگان صنعت تلفن همراه هستند.
توجه به اين امر که قرار گرفتن انسان در ميدان هاي الکترومغناطيسي ممکن است پيامدهايي به‌دنبال داشته باشد به نگراني‌ها دامن زده و پژوهش‌هاي زيادي را به‌دنبال داشته است.
تلفن‌هاي همراه نيرويي را ساطع مي‌كنند كه به امواج فركانس راديويي معروف‌اند و تا زمان ساخت تلفن‌هاي همراه بسياري از محققان نسبت به آن‌ها نگران نبودند و تصور مي‌رفت اين امواج بي‌ضرر هستند زيرا نسبت به تشعشع يونيزه شده كه توسط اشعه ايكس توليد مي‌شود قدرت كم‌تري دارند.
كشورهاي مختلف جهان نظرات متفاوتي در زمينه تاثير امواج تلفن همراه بر روي انسان و ايجاد سرطان دارند. اكنون برخي از محققان اظهار مي‌كنند قرار گرفتن طولاني مدت در معرض امواج تلفن موجب بروز تومور مغزي مي‌شود درست مانند سيگار كشيدن كه هيچ كس متوجه نمي‌شد به سلامتش آسيب وارد مي‌شود تا زماني كه نشان داده شد ابتلا به سرطان ريه در اثر سيگار كشيدن مداوم صورت مي‌گيرد.
كامل‌ترين مطالعه‌اي كه تاكنون در مورد خطرات ناشي از تلفن همراه برروي سلامتي انجام گرفته نزديك به تكميل است اما اين پژوهش كه به مدت هشت سال در جريان بوده ممكن است نتواند اين پرسش را حل و فصل كند.

اين مطالعه معروف به Interphone از سوي سازمان بين‌المللي پژوهش برروي سرطان (International Agency for Research on Cancer) كه ديده‌بان سازمان ملل است سازماندهي شده است و در مورد فراواني چهار نوع سرطان در ناحيه‌ي سر و گردن برروي كاربران تلفن همراه در 13 كشور جهان تحقيق مي‌كند.
بر اساس برخي يافته‌هاي اين مطالعه، افزايش احتمال بروز تومورهاي مغزي در نزد افرادي که به مدت 10 سال يا بيش‌تر از تلفن همراه استفاده كرده‌اند بيش‌تر است.
مطالعات بيش‌تري وجود دارند كه هيچ خطري را نشان نمي‌دهند اما متاسفانه اين مطالعات تلفن‌هاي همراه را به مدت 10 سال يا بيش‌تر بررسي نكرده‌اند.
به گفته‌ي محققان، شكل‌گيري بيش‌تر سرطان‌هاي مغزي تقريبا 10 سال طول مي‌كشد. دانشمندان درباره خطرات تلفن‌هاي همراه به ويژه براي کودکان کمتر از 12سال هشدار دادند زيرا در حالي که امواج الكترومغناطيسي در حدود دو اينچ در مغز بزرگسالان نفوذ مي‌کند تا حدود وسط مغز يك كودك 10 ساله و كاملا از مغز يك كودك پنج ساله مي‌گذرد از اين رو مغز كودكان که هنوز درحال رشد است از همه بيش‌تر آسيب‌پذيرتر است.
طبق خبرنامه ماه سپتامبر موسسه‌ي ملي سرطان، كودكان ممكن است نسبت به بزرگسالان تحت خطر بيش‌تري باشند زيرا سيستم‌هاي عصبي آن‌ها در زماني كه در معرض اين امواج قرار مي‌گيرند به طور كامل شكل نگرفته‌اند.
به علاوه در طول عمر خود سال‌هاي زيادي در معرض تشعشع قرار بگيرند. مقامات در کشورهاي بريتانيا، فرانسه و هند احتياط در استفاده‌ي تلفن همراه توسط کودکان را خواستار شده‌اند.
طبق اعلام اين خبرنامه، مطالعات بزرگ‌تري لازم است تا به پرسش‌ها در مورد استفاده طولاني مدت از تلفن همراه پاسخ دهند اما اين تمام ماجرا نيست. يافته‌هاي مقدماتي يك اپيدميولوژيست سرشناس در سوئد كه تلفن همراه را به مدت 20 سال مورد استفاده بود، مورد نگران كننده‌اي يافته است.
بنا بر گفته‌ي وي، افرادي كه از نوجواني استفاده از تلفن همراه را آغاز مي‌كنند تا زمان رسيدن به 20 سالگي پنج برابر بيش‌تر در معرض ابتلا به گلايوما قرار دارند كه نوعي سرطان مغزي است.

با وجود نگراني‌هاي مربوط به حريم خصوصي دانشمندان از شركت‌هاي تلفن همراه درخواست كرده‌اند آمار استفاده از آن‌ها را منتشر كنند و عنوان كرده‌اند پاسخ نهايي ممكن است در كمتر از چند سال يافته شود اما هيچ پاسخي از جانب صنعت تلفن همراه داده نشده است.

اما چه بايد كرد؟ آيا امكان دارد استفاده از تلفن همراه را متوقف كنيم؟ به نظر مي‌رسد هيچ راهي وجود نداشته باشد؛ تلفن همراه به بخشي از زندگي ما تبديل شده و به ما در مواقع اضطراري يا هنگام حضور در مكان‌هايي كه دسترسي به وسايل ارتباطي ايمن ديگر مقدور نيست كمك مي‌كند.

مي‌توان براي به حداقل رساندن چنين خطري و به عهده گرفتن مسووليت سلامت خود اقدام كرد. به دليل اين كه نيروي امواج راديويي با افزايش مسافت كاهش مي‌يابد افرادي كه از بابت قرار گرفتن درمعرض تشعشعات نگران هستند مي‌توانند با استفاده از هدست يا هدفون، كاهش مدت مكالمه يا استفاده از تلفن ثابت از قرار گرفتن طولاني مدت در معرض تشعشعات آن بپرهيزند.

به عقيده‌ي برخي همانند سيگار يا خوراكي‌هاي ورزشي بايد يك قانون عمومي براي نظارت بر بازاريابي، فروش و استفاده از تلفن همراه وجود داشته باشد. قانوني كه برچسب زدن پيام‌هاي هشدار برروي تمامي تلفن‌هاي همراه مانند «استفاده طولاني مدت از تلفن همراه سرطان زاست» را اجبار مي‌كند.

بدن انسان ویتامین D را به کمک نور خورشید می سازد، به همین دلیل این ویتامین، Sunshine Vitamin نامیده می شود. در طول پاییز و زمستان نور خورشید کم می شود و به دنبال آن بسیاری افراد دچار کمبود این ویتامین می شوند. مطابق تحقیقات دانشگاه Calgary در کانادا ۹۷ درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند. شاید یکی از علت های خستگی و بی حوصلگی در روزهای زمستانی کمبود همین ویتامین باشد.

ویتامین D ناکافی می تواند در رابطه با بیماری هایی دردناک مانند درد استخوان و مفصل، دردهای عضلانی، فیبرومیالژیا، اوستئوآرتریت و همچنین اختلالات خلقی مانند “اختلال خلقی فصلی” و “سندرم خستگی مزمن” که در فصل های سرد شایعند، باشد.

Dr. Stewart B. Leavitt و تیم او تحقیقات گسترده ای را در این زمینه انجام داده اند. طبق تحقیقات آن ها افراد با دردهای مزمن و اختلالات خلقی تقریبا همیشه دچار کمبود ویتامین D به خصوص در زمستان بوده اند. هنگامی که ویتامین D به عنوان مکمل غذایی برای آن ها تجویز می شود، درد و ناراحتی و خستگی آن ها به طور قابل ملاحظه ای بهبود می یابد.

نکات مهم قابل ذکر که در تحقیقات آن ها وجود داشت شامل موارد زیر است:

- ویتامین D یک ریزمغذی است که به عنوان یک هورمون در بافت هایی مانند استخوان، عضله و اعصاب عمل می کند.

- جمعیت بسیار زیادی از مردم، ویتامین D کافی را نه از نور خورشید و نه از مواد غذایی دریافت نمی کنند.

- توصیه های رایج مبنی بر اینکه مقدار کافی ویتامین D برای بچه ها ۴۰۰IU در روز و برای بزرگسالان ۶۰۰IU ، منسوخ شده است. مطابق تحقیقات جدید میزان مصرف روزانه ویتامین D برای بچه ها و بزرگسالان باید حداقل ۱۰۰۰IU در روز باشد و افراد دارای مشکلات عضلانی و اسکلتی باید روزانه ۲۰۰۰IU ویتامین D دریافت کنند.

- مکمل های غذایی ویتامین D معمولا دارای عوارض جانبی نیستند، ارزان و در دسترس هستند.

منابع: 1 - 2

عصاره ی هسته ی انگور، یک مکمل نسبتاً جدید در ایالات متحده است، اگرچه در اروپا برای سال های متمادی استفاده شده است.

عصاره ی هسته ی انگور از فشردن و تصفیه هسته ی انگور تازه تهیه می شود.

عصاره هسته انگور غنی از پرو آنتی سیانین (PCO ) ، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که می تواند جلوی تخریب های سلولی در اثر رادیکال های آزاد را بگیرد و بافت های پیوندی را تعمیر و تقویت کرده و به فعالیت آنزیم ها کمک کند.

PCO پاسخ های آلرژیک و دستگاه ایمنی بدن را با کاهش تولید هیستامین، تسکین می دهد.

آنتی اکسیدان‌ها

حتماً می دانید که آنتی اکسیدان ها سلاح مبارزه با رادیکال های آزاد هستند. رادیکال های آزاد بمب های تخریب کننده ای هستند که سلول ها خصوصاً سلول های دیواره رگ ها را تخریب می کنند.

این بمب های تخریبی در اثر بسیاری از مواد آلوده کننده مثل مواد شیمیایی ، الکل ، داروها ، دود سیگار ، خوردن چربی خصوصاً روغن های جامد ، فعالیت میکروب ها و ویروس ها در بدن ، حتی برخورد اشعه خورشید به پوست ، برخورد اشعه X به بدن و سوختگی بوجود می آیند که در رگ ها حرکت می کنند و سلول ها را می کشند. آنچه این مولکول های مضر را تخریب می کند، آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن(در سبزیجات فراوان است)، سلنیوم ، بیوفلاوونوئید و بیوفلاوانول است.

PCO چیست؟

یک نوع بیوفلاوونوئید است که ماده طبیعی گیاهی است و بافت های زنده را تقویت می کند. این ماده از سال 1950 مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته و فواید بسیاری از آن بدست آمده که از نظر علمی هم ثابت شده است ، از آن جمله :

• افزایش استحکام رگ ها که مانع از بروز سکته و بیماری های قلبی می شود. از عوارضی مثل کبودی ، ادم ناشی از ضربه یا تصادف ، واریس ، ورم پاها و مشکلات عروق چشم جلوگیری می کند.

• سطح ایمنی بدن را بالا می برد.

• بینایی چشم را بهتر می کند.

• گردش خون محیطی را بهبود می بخشد.

• پاسخ های ایمنی و آلرژیک بدن را کاهش می دهد.

• فرایند پیری را کند می کند و پوست را شاداب نگه می دارد.

اخیراً به این نتیجه رسیده اند که اثر PCO در بدن ، 20 برابر ویتامین C و 50 برابر ویتامین E است.

منابع غذایی PCO

PCO در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد ، ولی به مقدار بسیار کم . بهترین منابع غذایی آن انگور ، تمشک، آلبالو، گیلاس و آلو است و معمولاً در پوست و دانه آنها موجود است. از این رو چون انگور را با دانه اش میل می کنند ، منبع خوبی از PCO است و بالاترین مقدار آن با غلظت 95 درصد ، در هسته انگور موجود است. PCO ضد حساسیت و زخم  است.

اثر هسته انگور در بهبود بسیاری از بیماری ها مشخص شده است که ما به ترتیب آنها رابرای شما بیان می کنیم.

بیماری های قلبی و عروقی :

می دانید که اکسیداسیون LDL - کلسترول یا کلسترول بد عروق را سفت می کند و احتمال سکته را به شدت بالا می برد و حتماً شنیده اید که ویتامین E ضد سکته است . اثر عصاره هسته انگور 50 برابر ویتامین E است. با مصرف عصاره هسته انگور کلسترول کاهش می یابد و فشار خون نیز کم می شود.

سرطان:

عصاره هسته انگور درمان سرطان  نیست. تحقیقات بسیاری نشان داده که آنتی اکسیدان ها ضد سرطان  اند و از بروز همه نوع سرطانی جلوگیری می کنند. تحقیقات نشان داده افرادی که ویتامین E و سلنیوم کمتری مصرف می کنند ، یازده برابر بیشتر در معرض سرطان  هستند. PCO موجود در هسته انگور خیلی مفیدتر از ویتامین E است و در عین حال از تخریب DNA سلولی هم جلوگیری می کند.

دندان ها و لثه ها :

طبق گزارش دندانپزشک ها مصرف انگور و عصاره هسته انگور در سلامت دندان و لثه ها بسیار مؤثر است ، زیرا آنتی اکسیدان موجود در آن از خرابی دندان جلوگیری می کند و موجب می شود لثه ها سفت و صورتی رنگ باقی بمانند. پس مصرف انگور در مبتلایان به عفونت های دهان بسیار مفید است.

حتی اخیراً ثابت شده است که مصرف کشمش از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند ، زیرا دارای موادی است که تعداد میکروب های مولد پوسیدگی را کاهش می دهد.

چشم ها :

تحقیقات نشان می دهد PCO موجود در هسته انگور از اثر تخریبی رادیکال ها جلوگیری کرده و موجب سلامت پروتئین کلاژن سلول های بینایی می شود. مصرف PCO به شدت موجب بهبود افراد مبتلا به هر نوع عارضه سلول های بینایی خصوصاً تحلیل لکه چشم می شود. از این رو عصاره هسته انگور در درمان آب مروارید و آب سیاه موثر است.

پوست :

نکته مهم در سلامت پوست جلوگیری از پیرشدن آن است که با حفظ تناسب پروتئین های کلاژن و الاستین ( پروتئین های موجود در پوست ) امکان پذیر است. عصاره هسته انگور، پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند و از چروک شدن و ایجاد سرطان در آن جلوگیری می کند. این ماده موجب تقویت بافت پیوندی پوست و حفره های چربی شده و موجب جوانی پوست می شود. افرادی که از این عصاره استفاده کرده اند، گفته اند که موجب پرشدن پوست  و کاهش اثر زخم های قدیمی و ترک های حاصل از لاغر شدن بعد از چاقی و گلوله های چربی خصوصاً در ران ها شده است.

سیستم عصبی:

بعضی از پزشکان عقیده دارند مصرف PCO موجب بهبود بیماران مبتلا به MS می شود و جلوی پیشرفت عوارض MS را می گیرد. PCO این قابلیت را دارد که از مرز خونی مغز عبور کند و به سلول های مغزی وارد شود . با مصرف PCO بیماران ابراز می دارند که نظم ذهنی بهتری دارند.

ریه ها:

مصرف عصاره هسته انگور در بهبود آسم و آمفیزم مؤثر است. همچنین گزارش شده مصرف PCO موجود در عصاره هسته انگور عفونت های تنفسی، سرفه و خلط سینه را بهبود می بخشد.

مقدار مصرف:

عصاره‌ی هسته‌ی انگور عموماً به فرم کپسول های 50 تا 100 میلی گرمی موجود است. مناسب ترین دوز( مقدار ) آن برای افراد بالغ 150 تا 200 میلی گرم (50 میلی گرم به ازای هر 35 کیلو از وزن بدن) در روز می باشد. در اروپا OPCS عموماً به صورت کپسول هایی تا 300 میلی گرم در روز برای درمان ادم، آلرژی ، التهابات ، پیری پوست و اختلالات عروق تجویز می شود. این عصاره یک ساعت پس از مصرف به طور کامل جذب می شود و نیمی از مقدار اولیه آن تا 7 ساعت پس از مصرف همچنان در بدن عمل می کند.

ملاحظات و تداخلات:

تاکنون هیچ واکنش مسمومیت زا ، جهش ژنی ، سرطان زا یا اختلالات جنینی ناشی از مصرف این عصاره گزارش نشده است، اگر چه به دلیل نفوذپذیری بالای OPCS از جدار رگ های خونی، احتمال دارد مصرف این عصاره به همراه داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین، باعث خونریزی شود.

در افراد حساس به فرآورده های انگور حالت تهوع ، اختلالات معده و کهیر موقت در پوست ، از عوارض جانبی احتمالی این عصاره است. نظر به این که هیچ مدرک بالینی دال بر خاصیت درمانی قطعی از عصاره ی هسته ی انگور در دست نیست لازم به نظر می رسد که بیماران مبتلا به سرطان ، دیابت، امراض قلبی- عروقی و ... تنها با مشورت با پزشک معالج خود اقدام به جایگزینی این عصاره با داروهای مصرفی خود کنند.

عاتکه موسوی- کارشناس تغذیه تبیان

منبع : WWW.HEALTH-N-ENERGY.COM

محققان با آزمایش بر روی موشها دریافتند که مواد درون هسته انگور از ته نشین شدن پروتئین عامل آلزایمر جلوگیری کرده و می تواند در درمان و کنترل این بیماری نقشی موثر را ایفا کند.

به گزارش خبرگزاری مهر، بر اساس مطالعات جدید، هسته میوه انگور سرشار از ترکیباتی است که قادر به کاهش میزان فرسایش مغزی در دوران پیری خواهد شد.

متخصصان دانشگاه فلیندر در استرالیا، با آزمایش بر روی موشها دریافتند موشهایی که به مدت 6 ماه از هسته انگور تغذیه کرده اند، نسبت به موشهایی که از غذاهای عادی خود استفاده می کنند، دارای عملکرد شناختی بهتری هستند. به همین دلیل محققان بر این باورند که این دانه ها می توانند به عنوان درمانی ارزان قیمت برای کنترل بیماریهایی نظیر آلزایمر مورد استفاده قرار گیرند.

به گفته محققان عصاره این دانه ها می توان از ته نشین شدن پروتئینهای آمیلوئد، عامل اصلی بروز آلزایمر، در مغز جلوگیری کند. همچنین آزمایشها نشان می دهد که عصاره این دانه ها در کاهش 50 درصد از تاثیر بیماری جنون بر سلول های مغز نقش موثری دارد.

بر اساس گزارش تلگراف، محققان بر این باورند که استفاده از این دانه های طبیعی و مفید، می تواند برای افراد مسنی که ناچار به رعایت رژیمهای متفاوت غذایی هستند، مناسب بوده و افراد با قرار دادن این دانه ها در برنامه غذایی خود، از ابتلا به آلزایمر و یا کنترل این بیماری و دیگر بیماریهای مرتبط با مغز جلوگیری کنند.

دانشنامه آزاد ويكي‌پديا در مورد روغن هسته انگور مي‌گويد:

روغن هسته انگور چنان که از نامش بر می‌آید از روغنی‌است که از هستهٔ انگور به دست می‌آید. این روغن فاقد سدیم و کلسترول بوده و میزان اسیدهای چرب غیر اشباع آن تا ۹۰ درصد می رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی عصاره انگور ۵۰ برابر بیشتر از ویتامین E و ۲۰ برابر بیشتر از ویتامین C است .

خواص درمانی و پزشکی:
اسید لینولنیک برای تولید هورمون هایی مثل پروستاگلاندین ضروری و در پیشگیری از لخته شدن خون در رگها و تورم شریان ها موثر است.

روغن هسته انگور به طور طبیعی فاقد کلسترول است به همین دلیل این روغن با پایین آوردن مصرف چربی اشباع شده خطر بیماریهای قلبی و دیگر مشکلات گردش خون را کاهش می دهد.

استفاده از روغن هسته انگور چه به عنوان چاشنی و چه در پخت و پز روش قابل توجهی برای کاهش چربی های اشباع شده در برنامه های غذایی است.

این روغن در حالی که خاصیت ازدیاد میزان کلسترول مفید یا اچ دی ال را دارد میزان کلسترول مضر یا ال دی ال و تری گلیسیرید (نمک های آلی حاصل از ترکیب گلیسیرین و اسیدهای چرب ) را کاهش می دهد.

خصوصیات روغن هسته انگور سبب می شود تا به میزان زیادی از عوارض قلبی و بخصوص از تصلب شرایین پیش گیری شود.

روغن هسته انگور به سبب خاصیت نرم کنندگی و نیز تطابق با لوسیون ها و کرمهای آرایشی به مقدار زیادی در تولید لوازم آرایش کاربرد دارد.

به گفته‌ي محققان، هدفون‌هاي مورد استفاده در دستگاه‌هاي پخش موسيقي مانند آيپاد ممكن است در كار دستگاه‌هاي تنظيم ضربان قلب و دفيبلاتورهاي قلبي تداخل ايجاد كنند.

به گفته‌ي محققان خود دستگاه‌هاي پخش موسيقي هيچ خطري براي دستگاه‌هاي تنظيم ضربان قلب و دفيبلاتورهاي قلبي كه براي عادي كردن ضربان قلب مورد استفاده قرار مي‌گيرند ايجاد نمي‌كنند اما مغناطيس‌هاي كوچك قوي داخل هدفون‌ها در صورت قرار گرفتن در فاصله‌ي ‌٢/١ اينچي آن‌ها ممكن است عمل اين دستگاه‌ها را مختل كند.

گروهي از محققان در بوستون آمريكا هشت مدل هدفون را برروي ‌٦٠ دستگاه‌ تنظيم ضربان قلب و دفيبلاتورهاي قلبي آزمايش كردند. اين آزمايش‌ها نشان دادند قرار گرفتن هدفون برروي سينه‌ي بيمارها برروي دستگاه‌هاي قلبي حدود يك چهارم از بيماران مورد مطالعه تداخل ايجاد كرد و اين تداخل در دفيبلاتورها دو برابر بيش‌تر از دستگاه‌هاي تنظيم ضربان قلب بود.

همچنين بر اساس نتايج مطالعه‌ي ديگري كه در انجمن قلب آمريكا منتشر شد احتمال تداخل

تلفن‌هاي سلولاري مجهز به فن‌آوري بي‌سيم بلوتوث با دستگاه‌هاي تنظيم ضربان قلب بعيد است.

يك دستگاه تنظيم ضربان قلب با ارسال ضربان‌هاي الكتريكي به قلب ريتم قلبي را كند يا تند مي‌كند با اين حال به وجود آمدن اختلال در آن كه باعث مي‌شود بدون توجه به ضربان قلب سيگنال ارسال كند به تپش يا بي‌نظمي قلبي منجر مي‌شود.

به گفته‌ي اين محققان، افراد داراي اين دستگاه‌هاي پزشكي نبايد هدفون‌ها را هنگامي كه از آن‌ها استفاده نمي‌كنند در جيب لباس يا كتشان قرار دهند.

شدت ميدان مغناطيسي بيش‌تر هدفون‌ها ‌٢٠ برابر بيش‌تر از آستانه‌ي تداخل با دستگاه‌هاي تنظيم ضربان قلب و دفيبلاتورهاي قلبي است.

شايد هر روز در گوشه و کنار دنيا خيلي‌ها عکس يک هنرپيشه‌ هاليوودي يا يک ستاره موسيقي را در دست مي‌گيرند و روانه مطب جراحان پلاستيک مي‌شوند و اصرار مي‌کنند که پس از جراحي شبيه آنها شوند. در اين ميان شايد شما بسياري از جراحي‌هاي زيبايي که چهره صاحبانشان را بسيار زشت کرده‌اند را هيچ‌گاه نبينيد ولي ما در اينجا براي شما نمونه‌هايي از اين چهره‌ها را گردآوري کرده‌ايم که براي هميشه شما را از جراحي‌هاي زيبايي آنچناني منصرف مي‌کنند و شايد ديگر به سرتان نزند تا با جراحي‌ شبيه فلان هنرپيشه هاليوودي يا فلان ستاره موسيقي شويد…

مايکل جکسون

قبل از عمل       بعد ازر عمل

در ميان چهره‌هاي موسيقي غرب که با انواع و اقسام جراحي‌هاي زيبايي تغيير چهره داده‌اند، مايکل جکسون در صدر اين جدول ايستاده است. پس از تغيير رنگ پوست او از سياه به سفيد که نتيجه چند جراحي پلاستيک سنگين روي پوست او بوده است، داستان بيني او خود ماجراي ديگري است البته بعضي مي‌گويند پوست مايکل جکسون در اثر ابتلا به نوعي بيماري پوستي به نام ويتيليگو دچار تغيير رنگ شده است. در اين بيماري رنگدانه‌هاي رنگي پوست از بين مي‌روند و اين موجب مي‌شود که پوست رنگ ببازد البته اين تغيير رنگ به صورت تکه‌تکه اتفاق مي‌افتد و بعيد است که پوست او به صورت يکپارچه در اثر ابتلا به اين بيماري يکدست از سياه به سفيد تبديل شده باشد. در اين ميان خبرها حاکي است که بيني مايکل جکسون در اثر انجام عمل‌هاي جراحي چند باره روي آن ديگر فاقد هرگونه غضروف است و مثل يک پروتز است که مي‌توان آن را از صورتش جدا کرد!

مگ رايان

قبل از عمل       بعد ار عمل

شايد مگ‌رايان را در بسياري از فيلم‌هاي خانوادگي آمريکايي ديده باشيد که موهاي کوتاه روشن و صورت مليحي دارد ولي اين روزها ديگر خبري از آن ظرافت چهره نيست. لب‌هاي اين هنرپيشه و به خصوص لب بالايش کمي باريک است و شايد به همين دليل است که او صورتش را به تيغ جراحي سپرده و از روش‌هاي برجسته‌سازي لب استفاده کرده است.

لب‌هاي برجسته شده اين هنرپيشه، زيبايي چهره او را از بين برده است و در عين حال جراحي بيني او هم‌چندان زيبا از آب درنيامده است و او را از زني با چهره طبيعي به زني با چهره غيرطبيعي و پف کرده تبديل کرده است. شايد او هم پس از اين همه جراحي زيبايي خجالت مي‌کشد که به چهره جديدش در آيينه نگاه کند چون پس از خرج کردن آن همه دلار، زشت‌تر شده است.

ملانين گريفيث

قبل از عمل       بعد ار عمل

ملانين گريفيث هم يکي ديگر از چهر‌ه‌هايي است که شما را براي هميشه از جراحي پلاستيک نا اميد مي‌کند. چهره او پس از تزريق و کشيدن پوست صورتش بيشتر شبيه يک اردک شده است تا يک خانم‌ جوان و شاداب و حتي صورتش پيرتر به نظر مي‌رسد.

لارافلاين بويل

قبل از عمل       بعد ار عمل

اگر شما به عکس‌هاي پيش و پس از جراحي پلاستيک او توجه کنيد مي‌بينيد که لزومي به چنين جراحي‌هاي زشت‌کننده‌اي وجود نداشت. با اين جراحي‌ها و تزريق‌ها چهره او از يک صورت متناسب و طبيعي و زيبا به صورتي ورم کرده و نامتقارن و نازيبا تبديل شده است. شما حاضريد ميليون‌ها دلار بدهيد تا زشت‌تر شويد؟

دوناتلاورساچي

قبل از عمل       بعد ار عمل

حتما وقتي طرفدارانش پس از جراحي زيبايي به صورتش نگاه مي‌کنند اولين جمله‌اي که به ذهنشان مي‌آيد اين است که او چه‌قدر زشت شده است. بيني پهن و بزرگ و لب‌هاي ناقرينه او را به يک چهره نامتناسب تبديل کرده است تا خانمي با چهره ظريف و زيبا.

کريستين ويگ

قبل از عمل       بعد ار عمل

شما فکر مي‌کنيد اين خانم چه بلايي بر سر بيني‌اش آورده است؟ درست مثل اين است که نصفي از بيني‌اش را بريده باشند. جراحي‌هاي زيبايي ميليون دلاري هميشه هم خوب از آب درنمي‌آيند و گاهي ممکن است شما را بسيار بسيار زشت‌تر کنند.